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恩比德谈国家队训练营：到达时不知要做什么 目前提升自己最重要

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180057045281_p.gif" width="950" height="317" /> 燃情盛夏 绿茵逐梦新建元2034杯第六届小学生足球大会(U12)总决赛定档7月25日-8月1日热血开赛<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180057064415_p.jpg" width="677" height="451" /> 往届照片本届比赛由苏州工业园区文体旅游局苏州市足球协会联合主办全国少年足球小将齐聚苏州奔赴绿茵赛场 角逐荣耀巅峰一场属于少年的足球狂欢即将拉开帷幕！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180057062009_p.gif" width="578" height="360" /> 赛事亮点抢先看<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180057040396_p.jpg" width="677" height="497" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180057039321_p.jpg" width="677" height="1034" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180058041151_p.jpg"/> 本届赛事将在三大赛场开启热血对决，在苏州奥体中心，你将见证开幕式及揭幕战、冠亚军决赛的激烈，其余赛事将在阳澄湖半岛足球公园、苏州市足球协会活动中心进行，届时欢迎各位足球迷们前来免费观赛，一起见证决战绿茵的荣耀时刻！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180058034325_p.jpg"/> 01<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180058045146_p.jpg" width="238" height="169" /> 阳澄湖半岛足球公园作为赛事的“黄金赛场”，阳澄湖半岛足球公园以专业配置为比赛保驾护航。拥有4片顶级滨水天然草足球场，草坪选用美国ITGAP认证的运动型狗牙根TifSport，配备平均照度达到800lux的照明设施，足球场以“世界眼光、国际标准、苏州特色、园区品质”打造，配套设施完善，可承办各类赛事。同时，足球公园也对外营业，有11人制、8人制的场地可供选择，球迷们需提前预订。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180058061476_p.jpg" width="667" height="445" /> 02<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180058015300_p.jpg" width="238" height="169" /> 苏州市足球协会活动中心苏州市足球协会活动中心拥有1片11人制人工草坪，2片5人制人工草坪，配备完善的配套设施，能够满足各类足球赛事、培训及公益活动的需求。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180059050920_p.jpg" width="667" height="444" /> 观赛之余 嗨玩半岛本次赛事全程期间半岛度假区为所有参赛小将、教练及观赛游客量身打造2034杯专属礼遇美食+票根福利吃喝玩乐一站式优惠拉满千万别错过！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180059019203_p.gif" width="578" height="360" /> 赛事专属礼遇<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180059016650_p.jpg"/> 不仅如此持奥体演唱会、体育赛事门票也可以一键开启夏日度假模式美食、住宿福利一键拿捏！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180059046615_p.jpg"/> 绿茵逐梦 盛夏赴约这个夏天 相聚阳澄湖半岛见证少年热血 解锁专属特惠一边奔赴足球热爱一边畅享夏日美好<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260708180100035369_p.gif" width="578" height="360" /> 在本条推文的留言区，说出您和2034杯的故事，我们将从中精选出5位幸运球迷，送上新建元2034杯第六届小学生足球大会(U12)总决赛联票一张！快快留言吧！来源：苏州奥体中心 苏州足协 阳澄湖半岛发布拟稿：余杨审核：王子元审签：方怡

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葡媒：葡萄牙助教卡瓦略父亲去世，但他将继续留在美国
 2026年06月29日 23:55:10&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据A Bola报道，葡萄牙助教卡瓦略的父亲曼努埃尔-里贝罗-德卡瓦略去世，享年69岁。<img height="574" width="861" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630120101086763_p.jpg"/>当地时间本周一，葡萄牙足协发布哀悼声明，悼念曼努埃尔-里贝罗-德卡瓦略去世。他是葡萄牙国家队主帅罗伯托-马丁内斯的助教卡瓦略的父亲。曼努埃尔-里贝罗-德卡瓦略享年69岁。葡萄牙足协表示，这是一个“极其悲痛”的时刻，并向家属表达支持。葡萄牙足协主席、管理层以及全体工作人员向卡瓦略和他的家人致以“最诚挚的慰问”，祝愿他们有力量度过这次“无法弥补的损失”。在当地时间本周一菲利克斯出席新闻发布会前，葡萄牙足协表示，截至目前，卡瓦略将继续留在美国，随葡萄牙代表团行动。

葡媒：葡萄牙助教卡瓦略父亲去世，但他将继续留在美国

官方消息，美职联俱乐部芝加哥火焰签下巴萨前锋莱万，签约至2027-28赛季结束。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260630050012066138_p.jpg"/> 现年37岁的莱万此前已经确认在今夏合同到期后离开效力了四年的巴塞罗那，成为自由身球员。北京时间6月30日，美职联俱乐部芝加哥火焰官方宣布，俱乐部已经签下全球足坛偶像、波兰历史最佳射手罗伯特-莱万多夫斯基，作为指定球员。莱万多夫斯基将占据一个指定球员名额以及一个国际球员名额，但仍需获得P-1签证和国际转会证明。他的合同将持续至2027-28赛季美国职业足球大联盟结束。

官方：芝加哥火焰签下巴萨前锋莱万，签约至2028年

海星体育7月9日讯 近日，76人球星、美国男篮成员乔尔-恩比德接受了采访，谈到了对其国家队之旅的看法。在谈到在拉斯维加斯举办的国家队训练营时，恩比德表示：“当我们到达那里的时候，我们还不知道需要专注于什么。但现在最重要的是提升自己。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020240710201931026247_p.jpg"/>

恩比德：除夺冠已无奖项能增加我的传奇 说耐心没受到考验是撒谎

马克西：我已经联系乔治谈论高尔夫球赛和播客节目了

据葡萄牙媒体《球报》报道，葡超的葡萄牙体育正在密切关注英冠俱乐部沃特福德的20岁前锋伊兰昆达。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722190002044893_p.jpg"/> 据称，葡萄牙体育愿意为伊兰昆达掏出约1500万欧元，而英方要价仍约为2000万欧元。不过，双方达成协议仍有可能。这名澳大利亚球员一年前多一点时间以300万欧元从拜仁慕尼黑加盟，如今可能以超过6倍的价格转手，这将为沃特福德带来一笔相当可观的收益。但德甲夺冠次数最多的拜仁慕尼黑也可能从中受益。根据一些消息来源，拜仁拥有50%的转售分成权，这意味着最终转会费的一半将直接归入他们账下。上赛季，这名前锋代表这家英冠俱乐部在42场正式比赛中打进4球并送出5次助攻。沃特福德最终以联赛第16名收官，距离重返英超只差一步。在2026年世界杯上，这名20岁的球员入选了澳大利亚队26人名单。比赛在美国、加拿大和墨西哥举行，他在4场淘汰赛阶段比赛中全部出场，并在对埃及的16强出局战中打进一球。不过，他从未代表拜仁一线队出场，只在预备队和U19青年欧冠中比赛。离队时，他曾抱怨这家德甲冠军俱乐部缺乏沟通。

葡媒：沃特福德对伊兰昆达要价2000万欧，拜仁有50%分成

据全市场报道，弗罗伊勒尚未决定未来。自6月30日与博洛尼亚的合同到期后，他一直是自由球员，如今世界杯后的假期也快结束，接近作出下一站选择。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722184003033759_p.jpg"/> 博洛尼亚仍希望说服他签下新合同，但俱乐部也清楚这件事有难度。过去几周，意甲方面多次传出尤文图斯，尤其是罗马的消息，因为那里有他昔日的主帅加斯佩里尼。不过，目前最现实的威胁来自海外。报道称，沙特联赛球队新未来城体育已经开始谈判。奥林匹亚科斯也值得关注。博洛尼亚总经理费努奇昨天也谈到了弗罗伊勒的未来：“弗罗伊勒在我们这里踢出了很多出色的赛季。我们和他不仅有职业上的联系，也有感情上的联系。他一直是更衣室里我最信赖的人之一，因为他能把一些真实的感受反馈给我们。他非常重要，问题主要在经济层面，也和他的想法有关，还要看他是否有其他选择。至于合同，我们会看看还有没有空间；如果没有，很遗憾双方就要分道扬镳，但他为我们做的一切都会留下美好记忆。续约概率？不高。”

全市场：弗罗伊勒尚未确定未来，新未来城体育已介入谈判

根据知名转会专家罗马诺的最新报道，皇家马德里已准备好批准马斯坦托诺今夏以租借方式离队，不会加入买断条款。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182023095627_p.jpg"/> 据报道，皇家马德里已准备好批准马斯坦托诺今夏以租借的方式离队，此次租借不含买断条款，为纯租借形式。皇马对马斯坦托诺的定位，与今年1月对待恩德里克的情况类似，目前已有5家以上来自西班牙国内及海外的俱乐部在关注球员的情况。

罗马诺：皇马准备批准马斯坦托诺外租，形式类似于恩德里克

26名世界杯冠军成员中，有25人出自西甲联盟俱乐部青训营。2022年，西甲联盟启动了“国家青训优化提升计划”，旨在提高训练水平、推动专业化进程以及促进球员全面发展。西班牙草根足球的竞赛体系让年轻球员得以积累独特的比赛经验，并从青训营自然过渡到职业赛场。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182022090051_p.jpg" width="640" height="466" /> 21世纪以来，西班牙国家队连夺2024年欧洲杯与2026年世界杯，展现出对世界强队的统治力。这一辉煌绝非归功于某一代黄金球员的偶然爆发，而是源于本国足球的核心驱动力——各大俱乐部的青训体系。正是这种厚积薄发的人才孵化模式，让西班牙足球成为了全球行业标杆。26名世界杯冠军球员中，除16岁便前往英格兰发展的大卫·拉亚以外，其余25名均出自西甲联盟俱乐部的青训体系，这一成功背后并非某一代球员的凭空崛起，或某种临时拼凑的速成公式，而是数十年深耕人才培养的成果。这一切都得益于一个融合了科学方法论、高水平竞技体系以及球员全面成长的成熟生态系统。为进一步夯实人才培养，西甲联盟于2022年正式启动“国家青训优化提升计划”。在此前多年持续推动俱乐部强化人才培养的基础上，该计划将相关举措整合为一套系统性战略，全面提升西班牙职业足球青训学院的整体标准。其目标清晰明确：推动竞技水平提升、加快青训体系职业化建设，并增强俱乐部的经济可持续性。四年后，这项战略投入的成效已在西班牙国家队的冠军阵容中得到集中体现，球队正是以西甲联盟各俱乐部青训体系培养的人才为根基。该计划的一项重要突破，是西甲联盟携手AENOR推出“AENOR青训学院质量认证”，这是全球首个专门用于评估足球青训学院卓越水平的独立认证体系。该认证旨在对竞技发展、组织架构职业化、球员全面培养及儿童保护等方面达到最高质量标准的俱乐部予以认可。成熟的人才培养体系同样离不开高水平的竞赛环境。西班牙足球从低龄阶段起便鼓励年轻球员持续参与正式比赛。一名年轻球员在成年前的培养阶段，可能已经累计参加约500场正式比赛，由此获得在其他国家难以积累的丰富实战经验。与高密度的赛事历练相辅相成的，是一套注重比赛理解、临场决策与战术思维培养的训练方法论。这套方法论培养了一代又一代能够准确判断不同比赛情境、灵活适应不同战术风格的球员，也使西班牙技战术方法论成为世界足坛最受认可、输出最广泛的体系之一。西班牙足球独特的竞赛体系还为年轻球员打通了从青训到职业赛场的进阶通道。西甲联盟俱乐部的B队直接参与足球金字塔体系内的半职业联赛，与成年球队同场竞技，从而加快年轻球员在竞技层面的成熟。在部分情况下，B队甚至能够晋升至职业联赛。2026/27赛季，皇家社会B队与塞尔塔B队将共同征战西乙联赛，正是这一培养路径的有力体现。在科学方法论、高水平竞赛体系与完整成长路径的共同作用下，西班牙青训能够培养出更加全面的球员，使其具备融入并胜任几乎任何比赛体系的能力。这也使西班牙技战术方法论成为当今全球足坛需求最旺盛、输出最广泛的体系之一。

冠军的摇篮：西甲联盟青训体系如何铸就西班牙世界杯夺冠之路

西班牙媒体《体育竞技场》近日点评了离队的后卫夸西，并将夸西与罗尼并称为蒙奇塞维利亚生涯的两大污点。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182021056227_p.jpg"/> 2019年夏天，塞维利亚在蒙奇的主持下花费2500万从摩纳哥引进了罗尼，但他在塞维利亚表现非常糟糕，根本无法适应西甲比赛节奏，在第二年夏天即被租借回了法甲尼斯，之后几年他先后被塞维利亚租借给过奥林匹亚科斯以及特鲁瓦，并在2023年夏天以50万欧元的价格加盟了本国球队布拉加。但罗尼-洛佩斯在葡超豪门仍然无法站稳脚跟，仅仅一年之后就离开球队加盟了阿拉尼亚体育，之后他还曾在法鲁人以及通德拉效力过。今年夏天离开通德拉后，罗尼-洛佩斯还没有找到下家。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182021059622_p.jpg" width="551" height="416" /> 2022年夏天，塞维利亚在蒙奇的主持下花费1600万欧元从拜仁慕尼黑引进了夸西，但他在塞维利亚的表现同样糟糕。夸西在塞维利亚频繁受伤，而在他没有受伤的时候，也经常会在比赛中出现惊世骇俗的失误，他和队友马尔康一度共踞西甲失误榜榜首。塞维利亚过去几个赛季都在尝试清洗夸西，但因为夸西不愿降低自己的工资导致无人问津，在塞维利亚陷入工资帽危机时，球队曾希望夸西降薪帮助球队，但也遭到了夸西的拒绝。今年夏天，夸西提前一年与塞维利亚结束合同，加盟了本国球队里尔。据称，塞维利亚今年只需要负担夸西30%的工资，而夸西原本的工资高达800多万，塞维利亚也因此省下了550多万，并且解放了部分工资帽。此外，据称夸西并不是完全免费加盟，塞维利亚保留了一些触发式的奖金条款。如果他在里尔表现优异，塞维利亚可能能稍微收回一点点成本，当然如果确实触发了奖金条款，这部分钱还会被拜仁慕尼黑分走22%，因为拜仁慕尼黑保留了夸西22%的所有权。值得一提的是，罗尼当年加盟布拉加的时候塞维利亚也保留了一些触发式的奖金条款，但最终这些条款并没有被触发。

西媒：夸西堪称蒙奇塞维生涯最大污点；他离队塞维省了550万

据记者拉蒙-阿尔瓦雷斯-德-蒙消息，皇马前锋马斯坦托诺唯一可行的离队方式是租借。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182020074333_p.jpg"/> 尽管皇马对球员抱有信心，但他的成本（6300万欧元）使得直接出售将产生账面亏损，因此不可行。租借至西甲球队可以让他继续满足本土球员注册所需的时间要求，但目前尚不清楚他的具体去向。

记者：马斯坦托诺若离队可能只能租借，出售将亏本

据《每体》消息，穆里尼奥已明确告知劳尔-阿森西奥，他不在自己新赛季的计划中。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182019046828_p.jpg"/> 这位皇马新主帅已向球员及其身边人传达了这一决定，他们需要为2026-27赛季寻找出路。这位23岁的中卫在短短两个赛季内，从皇马青训的巨大希望变成了可出售资产，目的是为防线的更新腾出空间。劳尔-阿森西奥是安切洛蒂在2024赛季的一次押注。当时皇马一线队中卫几乎持续不断的伤病，迫使安切洛蒂罕见地看向二队。2024年11月9日，他在皇马4-0击败奥萨苏纳的比赛中完成一线队首秀，随后在2024-25赛季西甲累计为一线队出场23次，其中18次首发，共出战1671分钟。2025年3月，他首次入选路易斯-德拉富恩特执教的西班牙成年国家队，首个完整赛季累计在46场比赛中出场3187分钟，贡献2次助攻。阿森西奥一度似乎已在球队站稳脚跟。2025年夏天，皇马提高了他的待遇，包含奖金和激励条款在内，其税前年薪接近800万欧元，并设定了约10亿欧元的解约金条款，达到了巨星级别。然而，2025-26赛季对这位加那利群岛出生的球员来说成了一场噩梦。他深陷皇马帅位危机——先是哈维-阿隆索，随后是阿韦洛亚——之中。该赛季他仅出场34次共2516分钟，打进2球并送出1次助攻。这位皇马后卫在队内失去了位置，也从刚刚夺得世界杯的西班牙国家队中消失。据，穆里尼奥重返皇马后，从一开始就明确要让劳尔-阿森西奥离队，方式可能是转会或是租借。他的身价曾高达4000万欧元，如今已暴跌至2000万欧元。近几个月来，有消息称土耳其加拉塔萨雷对其处境感兴趣，意甲拉齐奥也问询过他的情况。显然，由于球员合同签至2031年6月30日，他的决定至关重要。但在最初的失望之后，劳尔-阿森西奥已经意识到自己不在新主帅的计划中。科纳特的加盟、吕迪格的续约、对赫伊森的信任、引进国米中卫巴斯托尼的意向，再加上米利唐虽然仍在养伤但预计9月左右复出，这些都让阿森西奥在竞争中处于极为不利的位置。皇马方面清楚，他们需要清洗阵容以完成近期的引援（除了科纳特，球队已签下邓弗里斯、伯纳多-席尔瓦和库库雷利亚），因此已向劳尔-阿森西奥明确告知了他的处境。现在，他需要寻找一家愿意押注他并承担其全部或部分薪水的球队，而这笔金额并非所有俱乐部都能承受。

每体：穆里尼奥已告知劳尔-阿森西奥，需为新赛季寻找下家

据《每日体育报》报道，乌拉圭中场巴尔韦德是皇家马德里在巴尔德贝巴斯训练基地合练中的最大新面孔。他在参加2026年世界杯并休假后，已经回到训练中。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182018065691_p.jpg"/> 巴尔韦德在最近的世界杯上为乌拉圭出场时间不长，球队在0-1负于西班牙后小组出局。结束2025/26赛季后，他有几周时间放松。那个赛季对他来说非常艰难，球队整个赛季战绩不佳，哈维-阿隆索和阿韦罗亚相继下课，巴尔韦德又与楚阿梅尼发生冲突。两人在更衣室里甚至动了手，最终乌拉圭人因摔倒后头部裂伤住院。俱乐部随后对两人开出高额罚款，尽量降低形象上的负面影响。从那时起，外界开始热议他们在2026/27赛季是否还会留在阵中。现实是，这两名球员无论个人能力还是性格特点，都符合穆里尼奥麾下球队常见的类型。何塞希望队里有成熟、强硬的球员，而巴尔韦德和楚阿梅尼无论在场上还是更衣室里都证明了这一点……此外，巴尔韦德和楚阿梅尼不仅是绝对主力，而且合同都还很长。因此，目光转向了卡马文加。尽管他还年轻，但本赛季表现并不好，更像是可能离队的那个人。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182018062794_p.jpg"/> 穆里尼奥将在前腰位置迎来伯纳多-席尔瓦的支援，而弗洛伦蒂诺似乎也更有可能让步，同意追逐英格兰国家队队长罗德里。如果这名曼城中场加盟，皇家马德里就需要清理更多离队名额。塞瓦略斯、卡瓦哈尔、阿拉巴、弗兰-加西亚、尼科-帕斯都已经离开伯纳乌。不过，所有迹象都指向巴尔韦德留队。他本周二通过了体检，随后加入季前训练。视频显示，他在向穆里尼奥打招呼时，训练节奏也明显比已经训练多日的队友更慢。

开始备战新赛季，巴尔韦德回归皇马参加合练

根据《每日体育报》的最新报道，巴尔德缺席了巴萨昨天和今天上午的训练，俱乐部表示是针对球员制定的个人计划和负荷管理策略。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182017062375_p.jpg" width="680" height="449" /> 据报道，巴萨今天继续进行季前备战，在第二周的训练中，球员们在新的体能训练主管本杰明-库格尔的指导下逐步增加训练量。今天会是漫长的一天，因为和周一一样，今天将进行两场训练，上午9:30，一线队球员们已经踏上球场，之后与家人共进午餐，并在俱乐部设施内休息，下午6:30还有一场训练。巴尔德周二没有参加训练，周三上午的训练课也没有参加。俱乐部声明，这只是针对这名左后卫制定的个人计划和负荷管理策略，仅此而已。预计弗里克将于本周末公布前往英格兰参加集训营的最终球员名单，集训营的最终环节是在圣安德鲁斯球场与伯明翰进行一场比赛。

每体：巴尔德缺席昨天和今天训练，巴萨方面表示是管理负荷

前巴萨球星门迭塔认为，尽管哈维-阿隆索已执教切尔西，但他心里仍惦记着利物浦帅位。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722182016035674_p.jpg"/> 据《利物浦回声报》报道，阿隆索在五月与切尔西签下四年合同，并于本月早些时候在斯坦福桥开始新工作。这位44岁教头是切尔西高层寻找马雷斯卡永久继任者的首选候选人。作为球员，他曾随利物浦和皇马两度赢得欧冠冠军，并在2023/24赛季带领勒沃库森以不败战绩夺得德甲冠军，创造了历史。此前，阿隆索曾与重返安菲尔德联系在一起，先是在克洛普离任时，后来在斯洛特因执教利物浦卫冕表现不佳而陷入压力时。伊劳拉随后接替被解雇的斯洛特。门迭塔接受BetVictor采访时表示：“当切尔西发出邀请时，你接受了，因为那是好机会，但我认为哈维-阿隆索心里仍然装着利物浦。教练席位的变动时机意味着，他接手切尔西仅仅几个月后，利物浦帅位又出现空缺。当时他做出了正确选择，但我认为他在未来某个时间点会执教利物浦。这家俱乐部在他心里。”本月早些时候，阿隆索被问及为何选择切尔西而非利物浦，他表示：“嗯，这和时机有关。今天是我在斯坦福桥的第一天，我正和你交谈。我很期待这个挑战，一个巨大的挑战，切尔西是最大的俱乐部之一，我期待在这里取得成功。”他随后补充道：“我喜欢我们共同协作，所有人都参与决策，所有人为此负责。最终目标很明确，对我来说，就应该是这样。我们相信我们正在以正确的方式做正确的事情。潜力就在那里。我认为已经有一个坚实的基础和一支优秀的球队。我们需要以正确的方式加强它，并做出好的决策。感觉我们与体育总监们保持一致。最终目标是拥有一支好球队，打造合适的阵容，我们正处在这个阶段。”

恩比德谈国家队训练营：到达时不知要做什么 目前提升自己最重要

恩比德谈国家队训练营：到达时不知要做什么目前提升自己最重要